» Главная
 

        » Wellness
 

        » Фитнес
 

        » Экипировка
 

        » Красота
 

        » Здоровье
 

        » Координаты

Yandex-Rambler.ru 

Это интересно

Фитнес: вопросы и ответы.

Если вы неистово атакуете бёдра, значит ли это, что вы избавитесь от лишнего жира в первую очередь именно в бёдрах?
Сауна. Хорошо ли это после тренировки?

Вопрос: Если во время тренировок приоритетной областью воздействия являются бёдра, значит ли это, что бёдра в первую очередь станут стройнее?
Ответ: Когда вы тренируетесь для того, чтобы сжечь жир невозможно проконтролировать и запрограммировать ту часть тела, с которой жир сойдёт быстрее. Жир обычно сжигается в обратном порядке его накопления, то есть места жировых отложений, образовавшиеся позднее, исчезают в первую очередь. Во время тренировок кровь разносит жир по всему телу, что и обеспечивает тело энергией. Мышцы той группы, над которыми вы работаете, конечно, станут лучше и поэтому, когда жир уйдёт из этой области, вы увидите, насколько гладкой и красивой станет кожа в этом месте. Но есть и другой аспект проблемы. Рост мышечной ткани, подлежащий под жировыми отложениями, может создать впечатление уменьшения процента жира в этой части тела. Такая визуальная ошибка возникает в результате того, что жир распределится по большей поверхности в связи с ростом мышечной ткани. Жировая прослойка будет казаться тоньше, хотя общее количество жира не изменится.

Вопрос: Нужно ли принимать горячую ванну, душ или пойти в сауну после тренировки?
Ответ: Поскольку кровь обычно скапливается в конечностях после тренировок, а сауна, горячий душ или ванна расширяют сосуды, не стоит сразу после тренировки переходить к этим процедурам. Возникает опасность затруднённого доступа крови к сердцу и мозгу, что может привести к обморочному состоянию или к слабости. Тем не менее, если после интенсивной тренировки у вас есть достаточно времени, для того чтобы полностью восстановиться, и вы любите попариться, можно попробовать сауну или горячий душ. Но при первых же признаках слабости или недомогания следует прекратить эти процедуры.

(По материалам Michael G. Kurilla).   Еще по теме...
 

Детские кроватки
по низким ценам! Доставка