|
»
Главная
»
Wellness
»
Фитнес
»
Экипировка
»
Красота
»
Здоровье
»
Координаты
Сайты знакомств:
Loveplanet
Bride
Russian-bride
Kupidon
Заполняем анкеты
легко
зарабатываем!
Игры на WM! |
Как говорится в одном известном анекдоте: если вы не любите кошек, вы
просто не умеете их готовить. С той же долей вероятности можно сказать,
что если фитнес не доставляет вам удовольствия, значит, вы неверно
подобрали себе тип занятий. Попробуем с этим разобраться.
Какой вид фитнеса подходит лично Вам?
Мизантроп
Вообще-то по жизни вы достаточно терпимо и с пониманием относитесь к
людям, только на работе с общением — личным и по телефону — явный
перебор. Приходится разговаривать даже с теми, с кем в обычной ситуации
вы и словом не перекинулись бы. Негативные эмоции накапливаются, но
выплеснуть их вы не можете — не имеете права.
Удачный выбор. Если вы предпочитаете активные виды фитнеса,
играйте в теннис или, что еще лучше, в сквош. Эти азартные и очень
энергоемкие тренировки помогут выплеснуть отрицательную энергию: лучше
изо всех сил лупить по мячу, чем срывать зло на близких. Если же работа
выматывает не только психологически, но и физически, займитесь пилатесом
или йогой: общение с окружающими здесь сведено к минимуму, все внимание
сконцентрировано на собственных ощущениях. Удачным вариантом будет и
бассейн — расслабляющее, успокаивающее влияние воды бесценно. К тому же
ученые утверждают, что она обладает волшебной способностью принимать на
себя негативную энергию.
Душа компании
Без общения вы не представляете себе жизни. Число тем, на которые вы
готовы поболтать с подругой или коллегой, приближается к бесконечности.
Только вот незадача — в офисе большую часть дня вы сидите за
компьютером, а телефон звонит предательски редко. Общение с домашними
давно превратилось в безмолвное выслушивание ваших монологов: дети
успевают наговориться в школе, а супруг — на работе. Поэтому вам так
приятно знакомиться с новыми людьми, слушать их и обсуждать с ними все
на свете.
Удачный выбор. Идеальное решение для вас — групповые занятия в
фитнес-клубе: степ, аэробика и т. д. Помимо общения с тренером, который
контролирует правильность выполнения упражнений, у вас будет возможность
познакомиться с другими участниками занятий. Кроме того, полтора часа
интенсивной физической работы уменьшат ваше желание поболтать, и после
тренировки вы наверняка предпочтете здоровый сон. Если вы стесняетесь
направленных на вас оценивающих взглядов и не уверены в идеальности
собственной фигуры, отправляйтесь на уроки аквааэробики: вода скроет все
недостатки. Активные движения вернут тонус позвоночнику и ногам,
уставшим за 8 часов почти непрерывного сидения на стуле.
Хранительница очага
На данный момент вы не работаете. Большую часть времени занимают
домашние дела. Муж любит вкусно поесть, детям нужно помочь сделать
уроки, а пылесос, который убирает квартиру сам, еще не придумали. Изо
дня в день вам приходится решать подобные проблемы, а круг общения часто
ограничивается соседями и учителями детей. Посещать кино- и театральные
премьеры не получается, следить за модой удается лишь по страницам
журналов. Вам просто не хватает новых впечатлений.
Удачный выбор. Советуем остановиться на чем-то необычном.
Например, на боевых искусствах. Так вы убьете нескольких зайцев сразу:
укрепите мышцы, повысите самооценку и получите навыки самообороны,
которые всегда пригодятся. А как будут гордиться такой «продвинутой»
мамой ваши дети! Если борьба в чистом виде вас не слишком привлекает,
выберите какой-нибудь новомодный гибрид — к примеру, акватайбо. Или же
отправляйтесь на тренировки с фитболом. Пружинящий мяч, принимая на себя
часть нагрузки, позволит не комплексовать на занятиях даже начинающим, а
самые обычные упражнения на фитболе гораздо интереснее аналогичных без
него.
Очень важно получать удовольствие от тренировок: доказано, что хорошее
настроение увеличивает
их эффективность на 10–30 %.
Фигаро
Каждый день расписан по минутам: прежде чем назначить свидание,
приходится сверяться с ежедневником. Учеба или работа, а может, и то и
другое вместе отнимает уйму времени. И даже по вечерам жизнь не
замедляет свой бег: встреча с друзьями, кино, театр, романтический ужин
— везде нужно успеть. Выходные вы предпочитаете проводить не на диване,
а в путешествиях — пеших или на велосипеде, на автомобиле или верхом на
лошади. Для вас очень важно всегда быть в прекрасной форме. Правда, ваше
настроение изменчиво, как погода в мае, поэтому иногда трудновато
заставить себя заниматься.
Удачный выбор. Вам подойдут функциональные виды фитнеса. К
примеру, сайклинг — интенсивная групповая тренировка на велотренажерах,
укрепляющая мышцы и повышающая выносливость организма. Если соревнования
с тренажером вас не устраивают, выбирайте любой игровой вид: теннис
{большой или настольный}, баскетбол, волейбол, гольф, футбол или
экзотический кёрлинг… Хотя бы одна из спортивных игр наверняка
заинтересует вашу вторую половинку, и тогда заниматься вы сможете
вдвоем, что, конечно, гораздо веселее. Либо же пригласите в фитнес-клуб
подругу. Это прекрасная альтернатива посиделкам в кафе, где витрины
соблазняют аппетитными пирожными. Вместе вы легко пройдете или пробежите
пару километров на соседних беговых дорожках. Отличным помощником в
вашей общей «антицеллюлитной кампании» станут степперы, имитирующие
ходьбу по лестнице.
Солистка
Если бы не работа, вы проводили бы полдня в спортивном зале. Это ваш
стиль жизни. Быть лучше во всем — сильнее, выше, быстрее — вот ваше
жизненное кредо. Каждый грамм на своем месте, каждая мышца работает как
механизм швейцарских часов — ваша фигура выглядит почти безупречно, но
предела совершенству, как известно, нет. Спорт вам необходим, чтобы
чувствовать себя еще более уверенно.
Удачный выбор. Лучше всего заниматься с персональным тренером,
ведь групповые тренировки рассчитаны в большинстве своем на средний
уровень физической подготовки, который вы уже наверняка переросли.
Инструктор составит конкретно для вас программу, где будут сочетаться
кардио- и силовые нагрузки. Устав от одного вида фитнеса, на некоторое
время переключитесь на другой. В качестве эмоциональной разгрузки
поплавайте в бассейне — это прекрасный способ снять психологическое
напряжение, не теряя физической формы. Ну а ваше стремление к лидерству
будут питать показанные на дорожке секунды, сокращающиеся от занятия к
занятию.
Правильно подобранный вид тренировок — верный способ избежать
разочарования и эмоциональной неудовлетворенности
Невеста
Вам уже далеко за 18, а своего суженого-ряженого вы до сих пор не
встретили. Знакомые все чаще спрашивают: «Замуж не вышла?» — и тактично
умолкают после отрицательного ответа. Вы все острее чувствуете, что
создание семьи и воспитание детей гораздо важнее успешной карьеры, а
свой дом уютнее самого современного офиса. Но знакомство на улице не
входит в ваши планы, на работе же все мужчины заняты, а в ночных клубах
так шумно и дымно, что разглядеть будущего избранника можно разве что в
бинокль. Фитнес-клуб — идеальное место для поиска жениха. Совместите
приятное с полезным!
Удачный выбор. Поиски спутника жизни лучше начинать с
тренажерного зала — мужчины, как правило, предпочитают силовые
тренировки. Если же рельефные мышцы вас не привлекают, выбирайте
кардиозал. Как романтично будет звучать спустя несколько лет ваша
история: «Мы познакомились на эллипсоидах». Групповые тренировки — не
лучшее место для знакомства. Во-первых, все, в том числе вы и он,
смотрят на тренера. Во-вторых, вокруг слишком много конкуренток.
В-третьих, никакая прическа не выдержит прыжков и наклонов. Интересный
вариант — бассейн. У вас будет шанс сразить избранника идеальной
фигурой, а капельки воды на коже выглядят очень эротично. Еще один
хороший способ — танцы, желательно парные. Правда, мужчины там частенько
в дефиците.
Психологи советуют время от времени менять вид занятий, как бы он вам ни
нравился, — иначе рано или поздно тренировки
превратятся в рутину
На все времена
Какой бы вид фитнеса вы
ни выбрали, помните, что у вас всегда есть возможность пойти в ином
направлении. Даже если вы ошиблись несколько раз, — это вовсе не повод
отказываться от занятий. Кроме того, существует множество вариантов
фитнеса на рабочем месте и дома. Пройдитесь 10 минут пешком; вместо
кресла посидите на фитболе; поднимитесь по лестнице. Все эти уловки не
заменят полноценной тренировки, но позволят вам чувствовать себя гораздо
лучше.
Shape.ru
|
|
